Confiance en soi à Muret : comment la retrouver durablement

Le mécanisme

La société nous demande d’être sûrs de nous, productifs, performants dans un monde en perpétuel mouvement.

Et les réseaux sociaux contribuent à nous faire douter de nous-mêmes.



Cette confiance est plus que nécessaire pour évoluer au sein d’une société où compétitivité et performance priment. Le manque de confiance en soi tire vers le bas et écrase car on passe son temps à se dire que c’est impossible.

Si on fait partie d’une minorité en raison de sa couleur de peau, de son genre ou d’un handicap, il peut être plus difficile d’avoir plus confiance. Car on peut être considéré comme plus faible et se sentir comme tel.

Le manque de confiance en soi est donc très pénalisant au quotidien et peut donner l’impression que l’on n’arrive pas à avancer sereinement dans la vie. C’est une source de mal-être très fréquente et l'un des motifs de consultation les plus fréquents en hypnose.

Quelques séances d'hypnose et/ou de thérapie stratégique peuvent se révéler d'une grande aide, permettre d’accéder à la liberté, au bien-être, avoir une meilleure santé, prendre du recul, choisir ce que vous voulez devenir.

Manque de confiance en soi : quels sont les signes ?

• Peur du regard des autres
• Peur de parler en public
• Difficulté à dire non
• Manque d’estime de soi
• Timidité
• Auto-critique
• Peur de l’échec
• Procrastination
• Difficulté à prendre des décisions
• Dépendance affective

D’où vient le manque de confiance en soi ?

La confiance en soi se construit souvent dans l’enfance :

• Critiques
• Manque de valorisation
• Harcèlement scolaire
• Échec scolaire
• Éducation stricte
• Comparaison
• Traumatisme
• Humiliation
• Rejet

Mais la confiance en soi peut se reconstruire à tout âg

Comment retrouver confiance en soi ?

De nombreuses études montrent qu’une grande partie du manque de confiance en soi vient d’un manque de compétences et c’est une bonne nouvelle car c’est l’ingrédient le plus facile à travailler car il dépend de la quantité de travail que l’on est prêt à investir pour changer cela. Le fait de travailler et d’apprendre donne confiance en nos capacités et c’est un facteur important dans la résistance au changement.

La confiance en soi se travaille sur :

• L’image de soi
• Les pensées
• Les émotions
• Les comportements
• L’affirmation de soi
• Les peurs
• Les croyances



Les méthodes efficaces :

• Thérapie brève
• Hypnose
• PNL
• Affirmation de soi
• Travail sur l’estime de soi

En hypnose et thérapie brève systémique stratégique, pour travailler sur la confiance en soi, nous pourrons explorer les domaines suivants : 

• Travailler sur les croyances : vous débarrasser de vos croyances limitantes car elles créent votre comportement et façonnent vos réactions.
• Donner à votre inconscient différents scénarios pour qu’il fasse le bon choix et permette à de nouveaux comportements de se mettre en place
• Focaliser notre imagination sur nos envies, nos objectifs est un moteur puissant pour créer le changement.
• Travailler sur l’émotion (exemple : la peur de parler en public, de demander une augmentation ou même la peur de réussir)
• Travailler en hypnose sur les blessures d’enfance.
• Revisiter votre perception de souvenirs douloureux qui ont pu impacter votre estime de soi
• Apprendre à se détacher du regard de l’autre

Un travail systémique vous permettra de travailler sur cette difficulté invalidante ou sur cette blessure douloureuse. Je serai à vos côtés pour reprendre de la confiance, faire des expériences concrètes qui nourriront cette ressource importante de tout être humain. La thérapie brève permet effectivement de rapidement faire évoluer une situation à partir des entretiens et des actions que l’on vous proposera de mettre en œuvre entre ceux-ci. C’est donc un travail à la fois concret et très accessible, mais générateur de changement en profondeur par le fait que c’est, par l’expérience, que s’ancre le changement et c’est elle qui nous fait évoluer tout au long de notre vie.

Combien de temps pour retrouver confiance en soi ?

En moyenne :

• Premiers changements : 2 à 3 séances
• Amélioration : 1 à 2 mois
• Changement durable : quelques mois

FAQ – Confiance en soi Muret

Peut-on vraiment prendre confiance en soi ?
Oui, la confiance en soi n’est pas innée, elle se développe.

Quelle thérapie pour la confiance en soi ?
La thérapie brève, la PNL et l’hypnose sont très efficaces.

Combien de séances ?
En général, 3 à 6 séances.

Conclusion

Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité. Il est possible de changer l’image que vous avez de vous et de dépasser vos peurs.

Au fil du travail, vous serez donc de plus en plus confiant et capable de faire des choses qui pourraient vous étonner vous-mêmes ! Je suis à la fois à l’écoute et mobilisateur pour vous aider à générer du changement dans votre vie. Mon intervention repose sur le passage à l’action qui va vous permettre de vivre une autre relation avec les autres, mais également avec vous-même.

Et de multiples autres solutions en fonction de votre problématique

Prendre rendez-vous pour travailler la confiance en soi à Muret.